LeBron James évoque les clés de sa longévité : « C’est la meilleure façon de récupérer pour un athlète comme moi »
A bientôt 35 ans et plus de 16 saisons NBA dans les jambes, LeBron James est un modèle de longévité. Si on se demande encore quand il va vraiment commencer à décliner, ce n’est pas dû au hasard et uniquement grâce à son physique exceptionnel.
« Pour moi, ce qui se perd, c’est que les athlètes oublient qu’il y a plus qu’un simple aspect physique. À ce stade de ma vie, ce n’est pas que j’ai pris conscience que le côté mental est important – je le savais déjà enfant, quand j’étais plus jeune – mais maintenant je suis à un moment de ma vie où je suis capable de m’appuyer dessus et d’en tirer profit. Car il n’y a que peu de choses que vous pouvez faire contre le déclin physique. Il y a une limite avec le physique. Je pense que si vous avez ce qu’il faut là-dedans (il montre sa tête) et que vous êtes solide, parfois quand le physique décline, vous pouvez quand même continuer d’être à votre meilleur niveau, car vous êtes encore au top mentalement. Pouvoir entraîner ma tête autant que mon corps, cela me permet de faire les choses que je fais à l’heure actuelle, après 17 ans dans la ligue, 47 000 minutes jouées, et je cours encore face à des gamins de 20 ans. » LeBron
Autre clé à cet âge-là, la récupération. Pour récupérer, rien de mieux que le sommeil. LeBron utilise notamment une application avec lequel il a signé un partenariat : Calm App.
« Elle m’a fait découvrir l’app il y a un an et depuis je n’ai pas dormi une seule nuit ou fait la moindre sieste sans utiliser l’app. Cela me calme, je suis dans un excellent état d’esprit pour avoir le plus de sommeil possible, de sommeil paradoxal. Ce que j’ai appris très tôt dans ma carrière c’est que la meilleure façon de récupérer, bien sûr il y a la glace, les massages, les bains froids, peu importe ce que tu peux faire, cela ne vaudra jamais un bon sommeil. C’est la meilleure façon de récupérer pour un athlète comme moi, peu importe quel athlète dans le monde. Le sommeil. C’est là que l’esprit et le corps sont relâchés et que le corps récupère et je prends le sommeil très au sérieux. » LeBron
Via ESPN
http://basket-infos.com/2019/12/10/derniere-chance-voyage-nba-assistez-a-deux-affiches-de-reve-a-boston/